Vivil Idrettslag er et idrettslag for mennesker med
utviklingshemning i Bærum kommune.
Hvert år arrangeres Vivil-lekene.
Det er et stort sports-arrangement
med deltakere fra hele landet.
Vivil har ikke online-treninger, men mange videoer.
Nedenfor oppgis det omtrent hvor lang hver video er.
Tren med Ville Villkorn og David
Treningsmaskoten Ville Villkorn og David
viser treningsøvelser til fin musikk.
Styrketrening, spesielt av beina – 5 minutter
Flere styrkeøvelser – 5 minutter
Trening i skogen – 5 minutter
Ville Villkorn og David marsjerer og synger på tur
– 3 minutter.
Tren med Henriette
Disse videoene egner seg for de som er litt spreke.
Lett trening med Henriette og Ville Villkorn
– 15 minutter
Medium trening med Henriette – 22 minutte
Ganske hard økt med Henriette – 20 minutter
Hard økt med Henriette– 16 minutter