På nettstedet til Friskis&Svettis er det gratis treningsvideoer.
Friskis Go – Gruppetimer finner du
under Friskis Go og så Gruppetimer.
Kanskje passer Coreflex soft og Jympa for deg.
Begge videoene varer litt over en halv time.
Home Edition er et styrketreningsprogram på 31 minutter.
Stolfys 70+ er trening med stolen som støtte i 45 minutter.
Det er fint hvis du har litt problemer med balansen.
Du får her trent hele kroppen.
Familiejympa som kan være morsomt å gjøre sammen med barn.
Det kan for eksempel være søsken eller nieser og nevøer.
Programmet varer i 20 minutter.
Det fins også korte treningsvideoer som bare varer noen få minutter.
Du finner 3 slike videoer på Timeout.
Helsemyndigheten anbefaler at du beveger deg litt hver time
når du sitter stille og for eksempel ser på TV.
De korte treningsvideoene kan brukes til slike bevegelser hver time.
Du kan også se andre typer treninger du kan gjøre på egen hånd.
Eller du kan trene sammen med en annen.
For å se dette, trykk på Hjemmetrening.